{"id":178,"date":"2024-08-18T13:26:30","date_gmt":"2024-08-18T13:26:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.savitaspasaulis.lt\/index.php\/2024\/08\/18\/hit-list-nematomo-laido-nukirpimas\/"},"modified":"2024-08-18T13:26:30","modified_gmt":"2024-08-18T13:26:30","slug":"hit-list-nematomo-laido-nukirpimas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.savitaspasaulis.lt\/index.php\/2024\/08\/18\/hit-list-nematomo-laido-nukirpimas\/","title":{"rendered":"Hit List \u2013 nematomo laido nukirpimas"},"content":{"rendered":"


\n<\/p>\n

\n

\"Hit<\/p>\n

Prisimenu laik\u0105 prie\u0161 mobiliuosius telefonus ir el.<\/p>\n

Jei kas nors bandyt\u0173 jums paskambinti, bet j\u016bs\u0173 nebuvo namuose, jie bandys v\u0117liau. Arba jie paliks \u017einut\u0119 j\u016bs\u0173 nami\u0161kiams. Kai atsirado autoatsakikliai, \u017emogaus nebereik\u0117jo. Skambinantis asmuo gali tiesiog \u012fra\u0161yti prane\u0161im\u0105, o j\u016bs galite atsiliepti, kai tai patogu (arba jei norite).<\/p>\n

Kartais skambu\u010diai buvo praleisti. Tai nebuvo didelis dalykas. Tu susidurtum su \u017emogumi\u2026 arba ne. Gyvenimas t\u0119s\u0117si.<\/p>\n

Kai mobilieji telefonai ir el. lai\u0161kai tapo norma, tai pasikeit\u0117. Staiga visi \u201ebud\u0117jo\u201c kaip gydytojai. Teksto \u017einut\u0117s, DM ir \u012fkyr\u016bs telefono skambu\u010diai rei\u0161k\u0117 daugiau laiko ir energijos. \u201eSkaitymo kvitai\u201c, funkcija, rodanti, kad perskait\u0117te tekst\u0105 arba DM, padidina nerim\u0105, nes dabar \u017einote, kad jie skaito j\u016bs\u0173 tekst\u0105 arba atvirk\u0161\u010diai\u2026 ir \u201ekod\u0117l jie man neatsako?<\/p>\n

A\u0161 pavargau nuo to. Labai pavargau b\u016bti prirakintas prie telefono.<\/p>\n

Per pastaruosius kelis m\u0117nesius a\u0161 prad\u0117jau kirpti nematom\u0105 laid\u0105. Mano telefonas visada tylus. Kartais jis visi\u0161kai i\u0161jungiamas, s\u0117dint kitame kambaryje kitame auk\u0161te. Vieninteliai \u017emon\u0117s, kurie gali susidoroti, yra mano vyras, vaikai, nedidel\u0117 patikim\u0173 draug\u0173 grup\u0117 ir mano leid\u0117jas. Tai viskas.<\/p>\n

Mano tekstai yra tyl\u016bs, ir a\u0161 retai \u012f juos atsakau. Taip pat i\u0161jungiau prane\u0161im\u0173 ir socialini\u0173 tinkl\u0173 skaitymo kvitus. Niekas neturi \u017einoti, ar a\u0161 perskai\u010diau t\u0105 tekst\u0105, ar DM (tik\u0117tina, kad ne).<\/p>\n

A\u0161 taip pat nustojau skelbti savo numer\u012f. Sunkiai su\u017einojau, kad kai kurie \u017emon\u0117s mano, kad tai rei\u0161kia galimyb\u0119 mane varginti klausimais apie \u201emano nuotaik\u0105 situacijoje\u201c. Taip pat susidar\u0117 situacijos, kai kai kurie mano, kad mano numeris yra kvietimas \u012f gilesn\u0119 draugyst\u0119. Tokiais atvejais sunku pasakyti \u201epra\u0161au sustoti\u201c, nes tampi piktadarys d\u0117l rib\u0173. Vietoj to, lengviau tiesiog nustoti bendrauti. Anks\u010diau ar v\u0117liau tuos numerius u\u017eblokuosiu, kad mano telefon\u0105 b\u016bt\u0173 galima naudoti tik esminiams pokalbiams. Tai ne i\u0161 niek\u0161yb\u0117s; tai i\u0161 tylos poreikio. Tai mano psichinei sveikatai.<\/p>\n

Nors vertinu \u0161iuolaikini\u0173 technologij\u0173 patogum\u0105, supratau, kad nenoriu, kad mano telefonas kontroliuot\u0173 mano gyvenim\u0105. Nenoriu nuolatinio nerimo, kuris ateina su kiekvienu prane\u0161imu. Noriu susigr\u0105\u017einti savo ramyb\u0119 ir imuosi priemoni\u0173 j\u0105 susigr\u0105\u017einti.<\/p>\n

Jei jau\u010diat\u0117s taip pat, \u017einokite, kad nesate vienas. Galite imtis veiksm\u0173, kad atgautum\u0117te savo telefono ir gyvenimo kontrol\u0119.<\/strong> At\u0117jo laikas nutraukti nematom\u0105 laid\u0105, nustatyti tam tikras ribas ir teikti pirmenyb\u0119 savo psichinei sveikatai. \u0160tai keletas dalyk\u0173, kuriuos galite padaryti:<\/p>\n

:: \u012ejunkite telefon\u0105 tyliai. Laikykite j\u012f ten. Dar geriau, i\u0161junkite j\u012f valandoms vienu metu. Tapti neprieinama.
:: \u012esitikinkite, kad prane\u0161im\u0173 ir DM nustatymai \u201eskaityti kvitus\u201c yra i\u0161jungti.
:: Jei turite iPhone, \u012fjunkite funkcij\u0105 „nutildyti ne\u017einomus skambintojus”.
:: Nustokite duoti savo numer\u012f pa\u017e\u012fstamiems.
:: U\u017esiregistruokite tokiai paslaugai kaip apsiaustas<\/a>kuri suteikia jums vienkartinius telefono numerius ir el. pa\u0161to adresus. Tai leis jums greitai sukurti numerius, kuriuos gal\u0117site i\u0161trinti baig\u0119 savo versl\u0105.
:: Neskub\u0117kite atsakyti \u012f kiekvien\u0105 \u017einut\u0119 ir telefono skambut\u012f. Nebent tai bona fide ekstremalioji situacija, puiku. Gr\u012f\u017ek, kai tik pajusi. Arba ne.<\/p>\n

\u017di\u016br\u0117kite, mobili\u0173j\u0173 telefon\u0173 (ir el. pa\u0161to) patogumas yra fantasti\u0161kas. Yra puiki\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173 juos tur\u0117ti. Ta\u010diau kai j\u016bs\u0173 telefonas tampa nepageidaujamu trikdikliu arba ka\u017ekieno id\u0117ja apie tiesiogin\u0119 prieig\u0105, laikas perm\u0105styti savo santykius su juo. At\u0117jo laikas nutraukti ry\u0161\u012f ir i\u0161silaisvinti.<\/p>\n

Dvi knygos, kurias labai rekomenduoju (ir kurios man padar\u0117 \u012ftak\u0105):<\/strong><\/p>\n

Gilus darbas: kryptingos s\u0117km\u0117s taisykl\u0117s i\u0161sibla\u0161kusiame pasaulyje<\/a><\/em> pateik\u0117 Cal Newport
Kaip i\u0161siskirti su telefonu: 30 dien\u0173 planas susigr\u0105\u017einti savo gyvenim\u0105<\/a><\/em> pateik\u0117 Catherine Price<\/p>\n

Gerai \u2013 dabar a\u0161 nekalbu telefonu, kad gal\u0117\u010diau nepertraukiamai praleisti laik\u0105 su \u0161eima. Iki pasimatymo laukin\u0117je gamtoje (arba ne).<\/p>\n

xo,
Teres\u0117<\/p>\n

PS turiu ra\u0161oma apie socialinius tinklus<\/a> prie\u0161. Per pastaruosius kelerius metus suma\u017einau savo laik\u0105 tose platformose. Dabar taikau strategij\u0105 \u201epaskelbti ir paleisti\u201c, o tai rei\u0161kia, kad praleid\u017eiu ma\u017eiau laiko slinkdamas. Taip daug geriau! Jei esate priklausomas nuo savo i\u0161maniojo telefono, galb\u016bt nor\u0117site sutrumpinti savo laik\u0105 socialinei \u017einiasklaidai prie\u0161 \u012fgyvendindami kitus mano pasi\u016blymus.<\/p>\n

\n
\n

Turinys:<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n